小朋友你好呀。今天的故事是：《牙齿上的小食堂》。
宝宝，你想一想，你的嘴里住着一群很小很小的东西，小到用眼睛看不见。它们不开工厂，不开汽车，它们开食堂。糖不会咬牙齿。你把一块糖含在嘴里，它不会在牙上啃出一个洞。糖就是甜的，软软的，安安静静待着。真正动手的，是细菌。细菌最爱吃糖。它们把你的糖吃进去，吃饱了，就在牙面上、牙缝里拉出一滩酸水。这酸水泡着牙面，把牙里的钙一点点泡出来，牙就变软了。软的地方再被刷毛一蹭，就掉一层。日子久了，就是一个洞。所以不是糖蛀的牙，是细菌吃了糖、拉了酸，酸蛀的牙。糖是饭，细菌是客，酸才是那个动手的。这些细菌住在哪儿？就住在牙缝里、牙面上的小窝里，还有牙龈边上那一圈。它们不挑地方，只要有一层薄薄的黏东西贴着，就能安家。
好在，嘴里有口水。酸水泡一阵，口水冲一冲、中和一下，酸就退了。退了以后，牙面还能慢慢把钙收回去，自己修补。一天里，牙就在"被酸泡"和"自己修"之间来回。泡的时间短，修得过来；泡的次数多，就来不及修了。晚上睡觉的时候，口水变得很少，修的本事最弱。这就是为什么睡前的糖最伤牙，也是为什么晚上刷完牙，就不要再吃东西。这里有个很多人都不知道的事。同样是三块糖。一种吃法：早上一次吃完，三块一起。牙被酸泡了一回，然后口水来修，修好了，一整天都干净。另一种吃法：早上吃一块，中午吃一块，晚上吃一块。牙被泡三回，每回都要重新修一次。修不完，就一直软着。糖一样多，牙却伤得更重。为什么？因为牙不怕"一次酸"，怕的是"还没来得及修，又来了下一次"。算一算就知道了：三块糖分开吃，一天里酸要泡三趟，口水要修三趟。修的时间被切成一小段一小段，每段都太短，来不及。一次吃完，只泡一趟，剩下的一整天，牙都在安安静静地修自己。比三次更坏的，是慢慢吃。一颗糖含在嘴里，含二十分钟；一杯甜饮料，一小口一小口，喝一上午；一块饼干，一边玩一边啃，啃一小时。这样，牙面上的酸一直没退，口水一直没机会来修。这就像把牙泡在一小盆酸水里，泡了一上午。所以不是不能吃糖，是要会吃。要吃就一次吃完，吃完漱漱口、刷刷牙，让嘴里的酸赶紧退下去。别把糖放在随手能拿到的地方，别一边玩一边含着，也别睡前躺床上吃。宝宝记住这句话：糖可以吃，但别让牙齿一直泡在酸里。小道理：伤牙的不是糖有多少，是牙齿被酸泡了几回；集中吃完，比慢慢吃零食安全得多。