小朋友你好呀。今天的故事是：《牙膏里的小卫士》。
宝宝，早上挤牙膏的时候，你有没有看过管子上的字？有的写着"含氟"。这两个字不太顺口，可它很重要。先说牙齿怕什么。不是怕硬，是怕酸。你吃完东西，嘴里的细菌也在吃，吃完就拉出一种酸水。酸水泡着牙面，把牙面里的钙一点点泡走，牙就变软了。牙齿最外面那一层，是全身最硬的东西，比骨头还硬。可它硬归硬，一遇见酸，就守不住。软了的地方，就是蛀牙的开始。氟的本事，是跟牙面交朋友。它跑到牙面上，跟那里的钙拉着手，变成一层更结实的东西。这层东西比原来的牙面更不怕酸，同样一滩酸水浇下来，别人掉一层，它只掉一点点。氟还有个帮手的作用：细菌在你牙上待着不舒服，产酸也变少了。就像下雨天，别人没带伞，你带了一把小伞。牙齿刚开始坏的时候，不是一下子一个洞。先是牙面上出现一块白白的、粉粉的小地方，像蒙了霜。这个时候还没成洞，还能救。氟来了，会把钙再送回那块地方，让它重新变硬。所以早一点用含氟牙膏，很多小缺损是能补回来的。真成了洞，就补不回来了，只能请医生钻。宝宝可以自己照镜子看：门牙靠近牙龈的地方，有没有一块不那么亮、像蒙了白霜的小斑。有的话，从今天开始认真用含氟牙膏，还来得及。
氟是好东西，可多了不行。刷牙用的量，三岁以下，米粒那么大一点点；三岁到六岁，豌豆那么大。挤在刷毛上，薄薄一条，不用从头铺到尾。宝宝想一想，牙膏不是奶油，不是越多越香。挤多了，泡沫满嘴，你会想赶紧吐，反而刷不久。还有一件顶重要的事：刷完要吐，不要吞。小朋友的牙还在长，吞太多氟，新长出来的恒牙上会留下白斑，怎么刷都刷不掉。所以要用小朋友自己的含氟牙膏，用量按年龄，刷完吐干净。吐的时候低着头，让泡沫自己流出来，不要仰着脖子，那样容易咽下去。吐掉泡沫以后，轻轻漱一口就够了。不要含一大口水，咕噜咕噜漱五六遍。氟刚贴到牙面上，还没站稳，你漱得太狠，就把它冲走了。留一点点在牙上，它还能再干一会儿活。今天晚上，你自己挤一次牙膏。挤成豌豆大，别多。刷的时候慢慢挪，一颗一颗，上下都照顾到。刷完吐掉，只漱一小口。小道理：氟不是把牙刷白的东西，它是给牙面加一层更抗酸的铠甲，用得少、留得住，才真的有用。