小朋友你好呀。今天的故事是：《先外面，再里面》。
宝宝，你每天刷牙，可有没有发现，总是同一个地方没刷到？有的人每次右侧刷得干净，左侧总差点意思。因为手顺，刷到另一边就懒了。刷牙不是随便蹭。要是每次都从同一个地方开始，注意力都花在前面，走到后面就草草带过。牙上的脏东西不管你有没有注意，它就在那儿。你连着一个月没刷到上牙里面，那里就堆软垢，牙龈就红、就出血。宝宝想一想，你擦桌子，是不是总从自己站的那一边开始擦？对面那个角，是不是每次都忘？牙上最脏的两处是：上牙外面靠腮的那一排，和下牙里面靠舌头的那一排。口水腺的口在那儿，东西最容易沉。给你一条路，从今天起，每次都照这条路走。先刷外面，再刷里面，最后刷咬合面。每一边都从右往左，或者从左往右，你自己定，定了就别改。外面，是你笑的时候露出来的那一面。里面，是靠近舌头、靠近上腭的那一面。咬合面，是大牙顶上平平的、带沟的那一面。刷毛斜着，对着牙龈，一半在牙上，一半在牙龈上。轻轻抖，一下一下，别横着拉。上牙从上往下，下牙从下往上，一颗一颗慢慢挪。抖的意思，是刷毛在原地小幅地颤，不是来回大扫。颤的时候，刷毛尖正好钻进牙龈那条小沟。手腕别晃，靠手指一点点挪。挪一次，大约半颗牙那么宽。
里面最难，也最容易漏。门牙的里面，把牙刷竖起来，用刷头前面那一小撮，上下刷。大牙的里面，刷毛还是斜着，对着牙龈抖。你可以试试：刷完里面，用舌头舔一舔。滑滑的，就对了；涩涩的，说明还没刷到。竖着刷的时候，刷头别横过来。一横，刷毛就把牙龈顶开了。大牙的顶上，刷毛正对着放平，来回小幅地蹭。那里有小沟，刷毛要能进去一点。别用力压，压得太狠，刷毛弯了，反而进不去沟里。沟特别深的，可以让医生看看要不要封起来。刷毛再细，也到不了沟底。一口牙分四块：右上、左上、右下、左下。每一块半分钟，加起来正好两分钟。有了顺序，又有了时间，你就不用费脑子记哪儿刷过。手自己会走，走到哪儿算哪儿。可以定个两分钟的闹钟，或者放一首短歌。歌唱完，牙也刷完了。今晚刷牙，你别想别的，就记住六个字：外面、里面、顶面。照着走一遍，看看是不是比平时踏实。小道理：刷牙按固定路线走：先外面、再里面、最后咬合面，每块半分钟，就不会总漏同一个地方。